При наличие, паник атаките, независимо със или без агорафобия, изключват от диетата веднага кафето (а често и чая), заради съдържащия се в него стимулант – кофеин…
Кафето е една от най-широко разпространените напитки с ясно изразен възбуждащ ефект върху централната нервна система
Неговото въздействие е отчетливо и доза зависимо – колкото повече кофеин постъпва в организма, толкова повече нараства превъзбудата. Ефектите варират от повишаване тонуса на мускулатурата, освежаване и отстраняване на умората и отпадналостта, до сърцебиене и тремор на крайниците. Кафето има системно въздействие върху човешкия организъм. Повлиява в посока стимулиране нервната система и практически всички органи в тялото.
Паник атаките, от своя страна, колекционират симптоми, сходни на тези при предозиране с кофеин – тахикардия, тремор, повишено кръвно налягане, усещане за превъзбуда. Имаме като цяло картината на повишаване тонуса на симпатиковата вегетативна нервна система.
Подобните симптоми при тези две състояния – на кофеинова интоксикация и панически пристъп, почти сигурно изключват топлата напитка от диетата на хората с тревожни разстройства. При тях това е част от цялостната стратегия на живот, насочена към ограничаване на потенциалния риск от паник атака. Освен кафето, той включва и много други храни и напитки. Също така преживявания и ситуации, които се свързват с опасения за криза. За съжаление, много специалисти се съгласяват с подобна превенция. Те добавят нови и нови ограничения на удоволствените преживявания в живота на потърпевшите.
Какво препоръчваме ние?
Според нас ограниченията не работят. Въздържанието води само до подсилване на наличните страхове и изграждането на нови. Отбягващото поведение резултира в превръщането на един човек в пациент, който е затворен вкъщи с придружител и зареден с психофармакологични медикаменти. Той трепери вътрешно в чудене кога ще се разрази следващата паник атака.
Ние предлагаме, ако човек е харесвал и приемал кафе преди започването на паник атаките, да не го изключва от диетата си. Дневна доза от 2-3 напитки, разпределени през деня, с последен прием поне 6 часа преди нощния сън, оказват много благоприятен ефект върху организма, защото:
– са част от социализацията на индивида и е недопустимо, когато всички правят кафе – пауза, човек да я избягва с оправданието, че кафето не му действа добре;
– прекрасна е възможността на чаша кафе да се обменят идеи в неформална обстановка и така да се участва в ритуалите на общността;
– често хората, които страдат от паническо разстройство, се възприемат като ненормални и самите те подсилват този ефект като имат отбягващо поведение и странят от другите;
– хронично ниската енергия се повлиява много добре от кафето, особено когато то е прието сутрин или в ранния следобяд;
– често потърпевшите имат придружаваща депресивна симптоматика като потиснато настроение, усещане за забавен мисловен процес и липса на желание да правят каквото и да е; в това състояние стимулиращите напитки повлияват в положителна посока;
– еспресото и капучиното създават усещане за благополучие и разведряват, благодарение на специфичния си вкус и аромат, стоплят душата като част от споделеното съпреживяване;
– не на последно място, в кафето се съдържат естествени антиоксиданти, които повишават устойчивостта на организма към свободни радикали.
Твърде много благотворни влияния, за да се зачертае тази напитка с лека ръка при наличието на паническо разстройство. Всичко е въпрос на умерен прием. Не повече от три кафета!
Насладете се!
