Ще отключа ли паник атака?
Паник атака е ужасно състояние, в което изненадващо се появяват симптоми на задух, болка в сърдечната област, изпотяване, сърцебиене. Придружена е от интензивен страх от смъртта. С този тест предлагаме да проверите дали носите в себе си предпоставки за възникването на паник атака. Обърнете си внимание, ако посочените твърдения са валидни за вас:
- Вие сте млад човек. Хора под 35 години са предпочитан таргет за паник атака;
- Виждате лесно всички недостатъци в хората, средата и работата си;
- Опитвате се да ги оправите, прилагайки всичките си знания и умения. Това е породено от желанието да помогнете и развиете нещата около себе си;
- Имате висока квалификация. Желаете и се стремите да сте най-добрите в работата си, при това успявате;
- Това ви коства много планиране, мислене и работа по оптимизирането на професионалната ви среда. Взимате присърце всеки проблем за ваша сметка;
- Имате усещането, че трябва да свършите всичко сами, за да е направено както трябва;
- Съответно обичате да проверявате как е свършена дадена работа: и вашата, и чуждата. Така всичко е сигурно;
- Дори да сте проверили лично, това не означава, че нещо няма да се обърка;
- Мислите за възможните варианти нещо да се прецака. Това е презастраховане за избягване на подобни сценарии;
- Опитвате се да направите нещата по най-добрия начин. Стремите се към съвършенство;
- Нищо под перфектното не е удовлетворяващо за вас. Имате високи изисквания и към себе си, и към другите;
- При влизане в магазин веднага можете да посочите най-скъпата стока. Цените красивото и изящното;
- Въпреки този факт се опитвате да живеете скромно;
- Все пак си имате своите глезотии и ги употребявате с мярка. Умереността е важна за вас;
- Когато правите нещо, се отдавате на максимум: в учене, спорт и всичко останало;
- Всичко, което вършите, е на максимума, защото нямате време за губене;
- Все пак имате чувството, че пропилявате времето си;
- Изключително пестеливи сте с парите, макар и околните често да го разчитат като стиснатост;
- Просто можете да се ограничавате и с малко да постигате много;
- Изглеждате прекрасно и искате да го подобрите;
- Искате всеки да си върши добре работата;
- Понеже това не е така сте щедри и лесно прощавате. Не забравяте;
- Това ви помага да прогнозирате прекрасно – особено нещата, които ще се объркат;
- Най-честата обратна връзка към вас е: «беше прав»;
- Не смятате, че оценяват старанието и уменията ви;
- Това ви дразни много, но никога не го показвате;
- Бихте искали само да получавате колкото и каквото заслужавате;
- А то е най-доброто от живота и по много от него.
Ако покривате този профил, имате много от чертите, които са характерни за хората с паник атаки. Това обаче не е диагноза и не можем да смятаме, че задължително ще развиете подобна патология. Рискът обаче съществува.
Препоръчваме при наличие на изброените или подобни вярвания и убеждения за живота те да се преработват терапевтично, защото често водят до неудолетвореност и могат да отключат паник атака.
