Тест: Позитивен поглед към паник атаката

Тест: Позитивен поглед към паник атаката

Шеговит Тест: Позитивен поглед към паник атаката

1.Когато ви прередят на опашката в супермаркет:

  1. По-умният отстъпва.
  2. Карам се с хората. 
  3. Не могат –  аз съм този, който се прережда.

2.Попадате в задръстване:

  1. Изнервям се, но си мълча.  
  2. Псувам всички и всичко. 
  3. Слушам си музика.

3.В ресторант сте и са Ви забравили поръчката. След като сте чакали половин час трябва да си тръгнете гледен:

  1. Обещавате си, че няма да стъпитe повече в този ресторант.
  2. Правите скандал и говорите с управителя и искате обезщетение.
  3. Взимате си кроасан от денонощния магазин по път към вкъщи.

4. Возите се в претъпкания градски транспорт и си мислите:

  1. Аз карам колело ☺. 
  2. Не, издържам в тази тъпканица и отново някой не се е къпал.
  3. Добре че общината се е погрижила за превоза, иначе трябваше да ходя пеша.

5. Вашата лятна ваканция:

  1. Оставате си в къщи и си спестявате парите.
  2. Отивате на палатка.
  3. Заминавате на екскурзия, която Ви е по бюджета.

6.Когато трябва да вземете съдбоносно решение (какво да вечерям или да си купя ли тази тениска):

  1. Питам майка си.
  2. Чудя се много и не съм сигурен, дори и след като съм го взел. 
  3. Слушам сърцето си.

7.Отнасяте ли се сериозно към служебните си ангажименти?

  1. Не работя.
  2. Много, но все съм недооценен.
  3. Гледам си работата.

8.Поемате ли отговорности:

  1. Трудно ми е. 
  2. Да, непрестанно защото всички около мен мързелуват. 
  3. Да, когато са свързани с моя живот.

9. Когато се скарате с близък човек:

  1. Чувствате се виновен. 
  2. Викате и крещите, смятате че другия е виновен. 
  3. Разказвате на психотерапевта си.

10.Ако хванете златната рибка, ще си пожелаете:

  1. Здраве.  
  2. Пари
  3. Щастие.

Инструкции: Съберете числата на отговорите, които сте дали. Сбора дава общия Ви резултат от  теста.

Ако имате 10 до 15 точки – Бихте могли да имате предпоставки за развитието на отбягващо (агорафобно) поведение.

Ако имате 15 до 25 точки – Вашите вярвания биха могли да доведат в живота Ви неканен гост: Паник Атаката.

Ако имате 25 до 30 точки – Паник атаката не трябва да ви плаши, Вие сте смел човек.

Забележка: Този тест не е стандартизиран инструмент. Няма оценъчна стойност за психичното състояние и не може да се използва за поставяне на диагнози.

За реална оценка на вашето състояние можете да се свържете с нас. А ако се колебаете, можете да попълните нашия анонимен въпросник за онлайн консултация.



ARHIENG e частна компания за психотерапевтични услуги. Разбираме колко е важно да бъдем до клиента, когато е в криза и се нуждае от нас.

24/7 БЕЗ УГОВОРКИ

Автор на статията

В работата си предава знанията и уменията си на хората, с които работи, подкрепяйки ги в техните начинания. Специализиран е да работи в сферата на тревожни и депресивни разстройства, хранителни разстройства и терапия с младежи.

ПРЕДЛАГАМЕ СПОКОЙСТВИЕ