Шеговит Тест: Позитивен поглед към паник атаката
1.Когато ви прередят на опашката в супермаркет:
- По-умният отстъпва.
- Карам се с хората.
- Не могат – аз съм този, който се прережда.
2.Попадате в задръстване:
- Изнервям се, но си мълча.
- Псувам всички и всичко.
- Слушам си музика.
3.В ресторант сте и са Ви забравили поръчката. След като сте чакали половин час трябва да си тръгнете гледен:
- Обещавате си, че няма да стъпитe повече в този ресторант.
- Правите скандал и говорите с управителя и искате обезщетение.
- Взимате си кроасан от денонощния магазин по път към вкъщи.
4. Возите се в претъпкания градски транспорт и си мислите:
- Аз карам колело ☺.
- Не, издържам в тази тъпканица и отново някой не се е къпал.
- Добре че общината се е погрижила за превоза, иначе трябваше да ходя пеша.
5. Вашата лятна ваканция:
- Оставате си в къщи и си спестявате парите.
- Отивате на палатка.
- Заминавате на екскурзия, която Ви е по бюджета.
6.Когато трябва да вземете съдбоносно решение (какво да вечерям или да си купя ли тази тениска):
- Питам майка си.
- Чудя се много и не съм сигурен, дори и след като съм го взел.
- Слушам сърцето си.
7.Отнасяте ли се сериозно към служебните си ангажименти?
- Не работя.
- Много, но все съм недооценен.
- Гледам си работата.
8.Поемате ли отговорности:
- Трудно ми е.
- Да, непрестанно защото всички около мен мързелуват.
- Да, когато са свързани с моя живот.
9. Когато се скарате с близък човек:
- Чувствате се виновен.
- Викате и крещите, смятате че другия е виновен.
- Разказвате на психотерапевта си.
10.Ако хванете златната рибка, ще си пожелаете:
- Здраве.
- Пари
- Щастие.
Инструкции: Съберете числата на отговорите, които сте дали. Сбора дава общия Ви резултат от теста.
Ако имате 10 до 15 точки – Бихте могли да имате предпоставки за развитието на отбягващо (агорафобно) поведение.
Ако имате 15 до 25 точки – Вашите вярвания биха могли да доведат в живота Ви неканен гост: Паник Атаката.
Ако имате 25 до 30 точки – Паник атаката не трябва да ви плаши, Вие сте смел човек.
Забележка: Този тест не е стандартизиран инструмент. Няма оценъчна стойност за психичното състояние и не може да се използва за поставяне на диагнози.
За реална оценка на вашето състояние можете да се свържете с нас. А ако се колебаете, можете да попълните нашия анонимен въпросник за онлайн консултация.
