Паник атаки и полети – решения

Паник атаки – трудните открития

В търсене на решения на проблема си, хората страдащи от паник атаки минават през различни стратегии и комбинации, като не може да се каже, че някоя е напълно неизползваема или пък друга е достатъчна за овладяване на симптомите на паника. За това препоръчваме запознаване с тях и индивидуален избор на работеща такава.

Подреждаме ги условно от по-неефективни, според нас, към по-ефективни:

• Извършване на специални ментални, религиозни или други ритуали за успокоение преди полет. Има резултат за намаляване на страха преди самия полет, защото помага за отстраняване на натрапливите мисли понякога;
• Мобилизацията и „стягането“ преди полет не помага, а в повечето случаи фокусира вниманието обратно върху проблема и това, какви симптоми произвежда тялото, като всъщност засилва и без това високия мускулен тонус;
• Специалните дихателни техники стават трудно използваеми в случай на разгърнати паник атаки. Основна причина е патологичната „автоматизация“ на симптоматиката при пристъп и загубата на усещане за контрол върху себе си при страдащите;
• Познаването на статистика и факта, че въздушния транспорт е най-сигурния не се приема на сериозно, защото винаги има изключения;
• Информираността, че бордния екипаж е обучен да разпознава и да помага на хора с тревожно разстройство и при нужда човек винаги може да разчита на тях;
• Избягване ползването на самолет по-скоро създава тенденция обратна на желаната, утвърждавайки нагласата, че човек не се справя;
• Алкохолът, приет в ниска доза повлиява благоприятно страховата напрегнатост преди и по време на полет. Не се препоръчва, защото създава зависимост. Приеме ли се преди паспортната проверка може да бъде основание пътникът да не бъде допуснат на борда. Ако се прекали с приема влошава ситуацията, генерирайки симптоми подобни на тези при паник атаки.

Сериозните варианти за терапия при паник атаки:

• Медикаментите са средство на първи избор. Те намаляват напрежението, профилактират появата на атака и намаляват интензивостта на симптоматиката. Често създават усещане за инвалидизация на пациента и той не се чувства сигурен никъде без тях. Това може да се подчертае като нежелан страничен ефект, без оглед на вида медикамент, който се приема;
• Независимо от необходимостта от известно време за вработване и натрупване, психотерапията е един от доказано ефективните методи за овладяване на паник атаки при пътуване със самолет. Могат да бъдат използвани различни инструменти за решение на проблема. От десенсибилизация през когнитивно-поведенчески стратегии и работа с основно убеждение, до преработка през методите на психотелесната терапия или психодинамично лечение.

Хората, които отказват да използват самолет често шеговито казват, че е така, защото не го управляват те самите, тоест нямат контрол върху случващото се. За нас е ясно, че в момента, в който започнат да управляват себе си (собствения си самолет образно казано), ще се оставят на преживяването, наречено „полет“ и ще предадат отговорността за достигането на желаната дестинация по въздух на сертифицираните и опитни в това пилоти.