Новогодишни обещания и паник атаки

Новогодишни обещания и паник атаки

Ще има ли паник атаки следващата година?

Биха ли могли новогодишните обещания да повлияят на паник атаките?
Зависи от много фактори, дали нещата които си обещаваме за новата година ще се отразят на честотата на паническите пристъпи.
Често срещана традиция е да си обещаваме, че ще променим или направим нещо в живота си през следващата година. Някой хора дори споделят, че се чувстват длъжни да си обещаят нещо, дори да знаят, че няма да го спазят.

1.Новогодишните обещания

Част от често срещани обещания (пожелания) за новата година:

  • Да започна диета.
  • Да спортувам.
  • Да работя по-усърдно.
  • Да науча език.
  • Да се грижа повече за външния си вид.
  • Да се държа по-добре с хората.
  • Да се усмихвам повече.
  • ……………..

Дали има нещо конкретно, което ако си обещаем, паник атаките ще спрат или поне ще намалеят?

Не!

2.Тайната

Тайната не се крие в това какво си обещаваме, а в това дали ще го изпълним.
Дори няма значение дали ще е новогодишно обещание.
Може да е най-обикновено ежедневно обещание. Като например, да обещаем на половинката си, че ще измием чиниите.
Може и да е съдбоносно обещание, като сватбената клетва.
Най-трудната част на едно обещание е неговото изпълнение. Дали си даваме сметка или не в момента в който нарушим обещанието си, това се отразява на психическото ни състояние. Разстройваме се и е нормално, ако човек има паническо тревожно разстройство, паник атаките скоро да се появят.

3.Рецепта за година с по-малко паник атаки:

1. Да даваме обещания, които смятаме да спази.
2. Да държим на дадената дума без значение дали е към нас или към друг човек.
3. Ако не успеем да спазим обещанието което сме дали, да си извадим поука и да си понесем последствията.
Новогодишните обещания са нещо прекрасно, но много често хората се отказват някъде през Януари. А остават още 11 месеца!

4.Как да спазим новогодишното си обещание:

Много е просто! Не се опитвайте да направите всичко на веднъж.
Разделете го на 365. Така ще имате по едно обещание за всеки ден. Всеки ден ще се приближавате към целта си. И дори да се провалите някой от дните, то следващия имате ново обещание, което да ви води към голямата ви цел. Не се опитвайте да се наказвате или обвинявате за провалите. Те могат само да ви поучат. Всеки ден е ново обещание.
Нов ден = Ново обещание
След 365 дни ще сте научили много за себе си и ще знаете какво е нужно за да удържите на обещанието си.


ОЩЕ ОТ НАШИЯ БЛОГ

ПСИХОЛОГИЧЕСКИ КОНСУЛТАЦИИ ПРИ ПАНИК АТАКИ


ARHIENG e частна компания за психотерапевтични услуги, специализирана в работата с панически атаки. Разбираме колко е важно да бъдем до клиента, когато е в криза, има паника и се нуждае от нас.

24/7 БЕЗ УГОВОРКИ

Свържете се с нас СЕГА Разгледайте Нашите Услуги

В работата си предава знанията и уменията си на хората, с които работи, подкрепяйки ги в техните начинания. Специализиран е да работи в сферата на тревожни и депресивни разстройства, хранителни разстройства и терапия с младежи.

ПРЕДЛАГАМЕ СПОКОЙСТВИЕ